تمارين وزن الجسم

تدريب البطل: السحب إلى تمرين السلامة

تلاحظ وجود فرع شجرة يتدلى فوق النهر. إذا تمكنت من الإمساك بالفرع وأنت تمر تحته ، فيمكنك الصعود إلى بر الأمان. هذا هو التمرين الذي تحتاجه.

تدريب البطل: تمرين القفزة

القدرة على القفز هي كل شيء عن القوة والألعاب الرياضية. كلما كنت رياضيًا ، كنت أفضل استعدادًا للتعامل مع المواقف الخطرة.

تدريب البطل: تمرين مطاردة خطف المحفظة

إذا شاهدت خطفًا لحقيبتك ، فهل ستتمتع بالسرعة لمطاردة الرجل السيئ حتى لو كان لديه 50 مترًا في البداية؟

تدريب البطل: حمل شخص إلى تمرين السلامة

إن حمل شخص ما إلى بر الأمان ليس بالمهمة السهلة. يتطلب القوة والقدرة على التحمل والتقنية.

احرق تلك الفطيرة ، لا توجد معدات ضرورية: تمرين السلم

استخدم تمرين السلم للحصول على أفضل شكل في حياتك.

Podcast # 601: كيفية الحصول على Jailhouse قوي

يمكن أن يكون تعلم كيفية قيام السجناء بتمارين وزن الجسم مفيدًا لأولئك الذين ليسوا في السجن ، لكنهم يريدون الحصول على لياقتهم وليس لديهم إمكانية الوصول إلى معدات التمرين.

تجريب الحطاب

تمرين العم الطنانة: كيفية الحصول على اللياقة البدنية بدون صالة الألعاب الرياضية

بقليل من التفاني والإبداع ، يمكنك بناء جسمك بأكثر الطرق رجولة ، من خلال دمج التمارين في أنشطتك اليومية.

تمرين وزن الجسم للرجال المشغولين

تمرين قصير ومكثف لوزن الجسم هو فقط ما يطلبه الطبيب.

تمرين الملعب [فيديو]

بدلاً من الانتقال من صندوق مكيف ومضاء بالفلوريسنت (عمل) إلى صندوق آخر (صالة الألعاب الرياضية) ، لماذا لا تأخذ تمرينك في الخارج؟